Bu möwsümde haýsy miweler iýmeli?

HER DERDE MELHEM
Öz möwsüminde we wagtly-wagtynda iýilýän miwelerdir gök önümler ynsan saglygyny goramak üçin örän wajyp zerurlyk bolup hyzmat edýär. Tomsuna ýetişýän miweler we gök önümler bu pasylda zerur bolan witaminleriň bedenimize aralaşmagyny ýola goýýar. Eýsem, bu möwsümde haýsy miweler iýmeli?
GARPYZ

Witamine we minerala örän baý bakja önümidir. Garpyzyň düzüminde örän köp mukdarda C witamini we düwnük kesellerine garşy täsiri bolan minerallar bar. Onuň düzümindäki kaliý ýüregiň işjeňliginiň we gan basyşynyň kadaly ýagdaýda bolmagyna ýardam berýär.

GAWUN

Gawunyň rahatlyga hem-de ukusyzlyga peýdasy bar. Amerikanyň düwnük keselleri jemgyýetiniň geçiren ylmy barlaglaryna görä, gawun içegede we deride düwnük keseliniň çişleriniň döremeginiň öňüni alýar.

ERIK

Erik ýürek urgusyny kadalaşdyrýar, içegeleri ýumşadýar, işdäňi açýar we iýmit siňdirişi ýeňilleşdirýär

ŞETDALY

Şetdaly ýüregiň rahat bolmagyna täsirini ýetirýär, bedeni düwnük kesellerine garşy goraýar. Şeýle-de, ol iýmit siňdiriş ulgamynyň işjeňligini güýçlendirýär.

ÝERTUDANA

Ýertudana çilim tüssesiniň ynsan saglygyna ýetirýän zyýanly täsirini azaldýar. Aşgazanyň we içegeleriň gowşaklygyny düzedýär. Bedeniň gyzgynlyk derejesini kadaly ýagdaýda saklaýar. Ýertudananyň suwy dişde daşjagazlaryň döremeginiň öňüni alýar.

ÜLJE

Ilki bilen üljäniň myşsa agyrylaryny aýyrmaga peýdasy bar. Ol düzümindäki şekeriň mukdarynyň azdygy sebäpli az kaloriýaly miwe hasaplanýar. Ülje suwsuzlygyňy hem gandyrýar.

ÜZÜM

Üzümiň düzüminde ýigrimiden gowrak antiokislendiriji maddabar. Ol böwrekleriň işjeňligini ýokarlandyrýar, bagry arassalaýar. Gara üzüm bedenimizdäki käbir öýjükleri täzeläp bilýär.

BADAMJAN

A witaminini, fosfory düzüminde saklaýan baklajan nerwleri köşeşdirýär. Ol bedendäki artykmaç suwuň çykmagyna ýardam edýär.

POMIDOR

Hususan-da, garry adamlaryň fiziki we zehin taýdan saglygyna zerur bolan antiokislendiriji maddalary düzüminde saklaýan pomidor gan damarlaryny hem goraýar.

SEMZEK

Semzek ganama kesellerini bejermek üçin peýdalydyr. Ol gany arassalaýar.

Ref. Zaman

2 Responses

  1. Salammmmmmmmmmmmmmmmmmmm

  2. Красота в летнюю жару: рецепты Клеопатры

    Обжигающие солнечные лучи и нехватка кислорода в атмосфере крайне нагтивно действуют на внешность. Чтобы не допустить этого, попробуйте рецепты, известные с времен прекрасной царицы Клеопатры.

    Охлаждающая мятная ароматерапия. Вам очень понравится легкий самомассаж с использованием ароматических масел. В массажный крем добавьте 2-3 капли масла мяты. Мята обладает охлаждающим эффектом, что особенно ценно в жару. Есть и другие варианты – например, масло лаванды или сандалового дерева. Они не охладят кожу, как мята, но успокоят нервную систему и дадут эффект расслабления.

    Листья Алоэ Вера замечательно очистят кожу вашего лица. Охладите лист в течение 20 минут. Перед сном разомните и нанесите сок растения на кожу лица и шеи. Оставьте до утра.

    Для нежной кожи вокруг глаз в летнюю жару лучше всего подойдут ломтики огурца. Охлаждайте их в течение 20 минут, положите на веки и держите примерно минут 15-30.

    Бальзам для губ в такую погоду – насущная потребность. Без него нежная кожа на губах пересохнет. Выбирайте образцы бальзама с эффектом увлажнения.

    Каждый вечер делайте ножные ванны с солью и ароматическим маслом. Это защитит кожу ног от пересыхания.

    Масло лаванды для ванн. Добавьте несколько капель и полежите в ароматной ванне минут 15-20. Кроме расслабления и спокойствия, это поможет справиться с запахом пота.

    Мыло или гель для душа лучше выбирать с добавлением масла мяты, сандала или алоэ вера.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: